骨盤とダイエット　自分で出来る骨盤矯正

最近、呼吸法や体操も、すっかり習慣化しています
個人的にお薦めは、高岡英夫さんの「ゆる体操」

何度も書いてますが、これは本当にいい
無理がないし、奥が深い（深すぎるかも＾＾；）

でも、こんな時代だからこそ、心身のメンテナンスは大事
頑張っていきましょう

骨盤体操、インスパイリングも、決して無理なく継続
続けると違ってくるものですね。

参考：骨盤体操、ゆる体操

骨盤ダイエットも、産後ダイエットも同じですが
深部筋を動かしてあげる、凝りをほぐしていく。

骨盤や背骨を締め付ける、深部筋をゆるめていく
上手く刺激していくことが肝腎なようです。

骨盤周りの引き締めは、実は身体がしてくれます
逆に邪魔している人は多いのではないでしょうか。

そのときの自分に最適な状態に、なるということ
シンプルですが、全てにおいて言えることです。

授乳期です、無理な食事制限は絶対に止めましょう。

参考サイト：骨盤矯正、骨盤ダイエット

竹内結子さんの骨盤ダイエット、インスパイリングが話題です
これは有効な骨盤体操、産後ダイエットでもあります。

基本的に、ダイエットは、健康とバランスの回復だとも想います
自律神経、ホルモン分泌、免疫、これらのバランスを整えるということ。

そして、骨盤周りの深部筋をゆるめて、代謝を正常に整える
大腰筋、腸骨筋、骨盤底筋の、硬縮状態から解放するという試みです。

※ここでは、特にゆる体操をお薦めしておりますが・・
体の固い方であるほど、日々の継続という部分が重要になってくるものです
深部からのゆるめは、そんなに即席には、出来えないものだからです。

姿勢を美しく保てる状態の身体・・これはつまり
しなやかさを回復し、筋、骨格、神経の伝達をも美しくすることです。

骨盤周りの深部筋をほぐし、全体のストレスを軽減する
心身の両面にとって、多くのメリットがあるものと言えますね。

＞＞＞竹内結子さんのダイエット・・

肩凝りや腰痛、手の痺れや、頸や背中の痛みなど
原因は、個人の生活習慣にあるものです。

私もかつて、酷い神経痛に悩まされました
今はすっかり良いのですが、花粉症もありました。

姿勢の改善、凝りの解消・・
骨盤矯正、骨盤ゆがみの改善は必要なものですね。

＞＞骨盤矯正について・・
＞＞骨盤矯正.biz

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新しいサイトへと引越し中です
骨盤矯正についての基礎知識などを
説明してまいりますので・・

宜しくお願い申し上げます。

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